尽管流行病学证据对于控制体重的最佳半岛·综合体育活动时间一直存在争议，但美国富兰克林·皮尔斯大学的运动生理学家和香港理工大学的康复科学家发现，在每天上午7点到9点进行适度到剧烈的半岛·综合体育活动最有助于减重。与在其他时间段锻炼的人相比，在这个时间段锻炼的人其体重指数要低2个单位，腰围也要细3.8厘米。
研究人员使用了“美国国家健康与营养检查调查”中的数据，对总共5285名成年男女参与者进行了横断面分析。每名参与者都在连续4至7天清醒的时候在臀部佩戴了加速计，包括周末至少1天。
通过聚类分析，研究人员将客观测量的中、高强度半岛·综合体育活动的日变化模式分为上午（642人）、中午（2456人）和傍晚（2187人）三类。
分析结果显示，在上午（7点到9点）锻炼的人群中，中高强度的半岛·综合体育活动与肥胖之间存在很强的线性相关性，而对于在中午和傍晚锻炼的人群，中高强度的半岛·综合体育活动与肥胖之间存在较弱的曲线相关性半岛·体育中国官方网。
此外，在上午锻炼的人群中符合半岛·综合体育活动指南的参与者的体重指数和腰围都低于其他组。自我报告的饮食回忆表明，上午锻炼的参与者其饮食更健康，每单位体重的每日能量摄入更少。尽管上午锻炼的人其久坐持续时间较长，但他们的体重指数和腰围仍然要低于其他组参与者，这可能是由于他们进行了更为艰苦的锻炼。
嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
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