当今大部分人都会被高血压、高血脂、高血糖所困扰,建议要管住嘴,迈开腿,是因为在运动时肌肉的伸缩能消耗大量的糖分,避免形成过多的脂肪半岛官网,有效的预防三高。二、对于青少年来说,运动有利于促进体格的发育,骨骼肌肉的生长发育,比如说增强心肺功能、增强自身的抵抗力、提高抗病的能力,运动还会增强神经的发育,最为重要的是促进大脑的发育,使其更加的聪明,常运动的孩子比不常运动的孩子要更容易健康快乐的长大。
三、对于中年人来说运动可以有效的缓解工作中的压力,使紧绷的神经放松下来,疲劳的身体得到更好的休息,提高睡眠的质量,提高工作的效率。四、对于老年人来说运动尤为重要,老年人身体各方面都在走下坡路,运动会使全身的细胞都调动起来,得到充足的血液供给,减少心脑血管病的几率。
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